Berichten

Berichten uit 2017 weergeven

Hoe bouw je een yoga routine op (2) – Begin met de zonnegroet

Afbeelding
Mijn vorige blogpost over hoe je een yoga routine kunt opbouwen was best uitgebreid geworden. Aanvankelijk wilde ik daarin ook laten zien met welke oefeningen je zelf aan de slag kunt, maar het past beter om dat in een aparte blogpost te doen.

De zonnegroet is perfect om je yoga routine thuis mee te beginnen.  Het bevat oefeningen voor je hele lijf en je kunt ze vrij makkelijk onder de knie krijgen. De oefeningen vervelen eigenlijk nooit en vormen een mooi geheel. Je eindigt met dezelfde oefening als waar je mee begint. Niet voor niets wordt de zonnegroet vaak afgebeeld in een cirkel. Cirkels passen bij het leven. Tegenwoordig wordt tijd vaak lineair beleefd, er worden doelen gesteld in de toekomst. Maar ik vind het lineaire idee nogal vermoeiend; er komt nooit een eind aan. Zodra je ziet dat het leven in cirkels gaat, geeft je dat veel meer lucht. Alles gaat voorbij, maar ook alles komt terug. We krijgen de kans om iets los te laten en we krijgen de kans om iets opnieuw te beginnen.

D…

Hoe bouw je een yoga routine op (deel 1)

Afbeelding
Hoe bouw je een yoga routine op
Al een tijd wil ik iets schrijven over hoe je thuis een yoga routine kunt opbouwen. Ik weet dat er vrij veel lezers hier zijn die net als ik (weer) yoga willen gaan doen, maar er niet aan toekomen. Een opzet voor een blogpost hierover had ik al klaar, maar het leek me zo mooi als het in samenwerking kon met bijvoorbeeld een yogawinkel. Heimelijk had ik daarvoor yogakledingonline.nl op het oog, want die vrolijkte al een tijd mijn facebooktijdlijn op met mooie kleding en inspirerende quotes (en niet te vergeten de office-cat), maar durfde het niet te vragen. Tot mijn verrassing kreeg ik kortgeleden een mail van hen met de vraag of ik wilde samenwerken! Dit is dus een super bof-blogpost.

Yogakledingonline.nl begon met een gezellige Fair en Eco Kado & Woonshop winkel in het centrum van Woerden. Maar de liefde voor yoga begon de boventoon te voeren. Daarom besloot Rosa den Houdijker (oprichtster van Badu Trading waar yogakledingonline.nl uit voortgekomen …

Het huis als beeld van ons zelf

Afbeelding
Soms vallen in een kort tijdsbestek heel veel stukjes op hun plek. Dan zie ik opeens helder wat ik al langere tijd wilde doorgronden. Dan kon ik er zelf niet de goeie woorden voor vinden, maar las ik er over en bleek het precies te zijn wat ik bedoelde.

Opruimen is als vasten voor je huis In februari schreef ik een stuk over imbolc – het feest van bevruchting en over de zin die ik had om schoon schip te maken. Mijn huis een vruchtbare bodem maken voor de dingen die in het komende jaar zouden gaan groeien.
Later las ik dat een ritueel dat bij het imbolcfeest hoort is om je voordeur en je achterdeur open te zetten en met een bezem (gemaakt van berkentakken) van voor naar achter schoon te vegen. Een soort periodieke reiniging. Ik zag de vergelijking met een vastenkuur. Je stopt even een tijdje niets in je mond en reinigt van binnen het afval zodat dat er aan de achterkant weer uit gaat.

Sinds ik meer ben gaan letten op welke producten ik eet en wat er in die producten zit, heb ik wel eens…

Bienvenue a Marly Gomont

Afbeelding
Even heel iets anders!

Ik hou van films, altijd al van gehouden. Eigenlijk zou het zelfs op mijn lijstje van basisbehoeften moeten staan, maar je zou het onder de noemer kunst kunnen zetten. Er over schrijven doe ik dan weer vrijwel nooit.

Bienvenue a Marly-Gomont Voor de film Bienvenue a Marly Gomont wil ik graag een uitzondering maken. Wel moet ik er gelijk bij zeggen dat we deze film op Netflix zagen, dus als je dat niet hebt hoop ik niet dat je teleurgesteld bent. Maar allicht is hij te leen bij de bieb.



Ik las over deze film bij lastdaysofspring en de man en ik zijn er meteen vrijdagavond voor gaan zitten. Wat een ontzettend leuke film. Hij is grappig en ontroerend.

We zijn in Frankrijk, het is 1973. Seyolo Zantoko, van oorsprong Congolees, is net afgestuurd als arts. Op het afstudeerfeest ontmoet hij de burgemeester van Marly-Gomont. De burgemeester zoekt een huisarts voor zijn dorp, dat doet hij elk jaar; er is geen arts die het er volhoudt. Zantoko grijpt deze kans, want hij wi…

Hoe je kunt bezuinigen als je echt niet meer weet hoe je moet bezuinigen

Afbeelding
Stel, je wilt/moet bezuinigen. Maar je hebt geen idee waar je moet beginnen.

Je leest bij anderen over strategieën voor het aflossen van schulden. Over grote bespaarklappers door het verkopen van de tweede auto en jij kijkt naar jouw oude maar trouwe compact auto – de enige die je hebt - die je veilig naar je nachtdiensten brengt. Je leest hoe anderen snel hun schulden af konden lossen met bonussen, erfenissen, eindejaarsuitkeringen en jij bent al blij als je een bonnetje in je portemonnee vindt met statiegeld.

Je wilt heel graag, maar het lijkt zo hopeloos en onbegonnen werk. Want de uitlaat van je auto is er af gevallen, de APK komt er weer aan, je huisdier is ziek geworden, je paspoort/rijbewijs/ID kaart is verlopen (en die van je gezinsleden ook), je kinderen mogen op schoolreis – of jij even wilt betalen, je fiets wordt gestolen en je allerliefste nichtje gaat trouwen…..in Toscane.

Geen wonder dat de moed je in de schoenen zakt. Leuk hoor, budgetten maken en er een spaardoel aan …

Zelf maken: pittige pompoensoep

Afbeelding
Pompoen is zo'n handige groente. Je kunt het weetniethoelang bewaren en het is heel veelzijdig. Het enige nadeel is dat je 'm moet 'slachten'; er gaat wel wat tijd in zitten om 'm te snijden. Voor soep kun je de schil er om laten zitten, dat scheelt al weer een stuk.

Deze pompoensoep is met rode currypasta en da's lekker pittig. Ideaal recept voor een luie zondag.

Wat heb je nodig?

1 pompoen, jawel.
100 gr. rode linzen
1 ui
1 teentje knoflook
olijfolie
bakje rode currypasta, of 2-3 eetlepels als je het niet te pittig wilt
1 liter groentebouillon

Hoe maak je de soep?

Fruit de gesnipperde ui en de fijngesneden knoflook in een beetje olijfolie aan in een grote pan.

Voeg de linzen en pompoen toe en laat paar minuten zachtjes koken. Roer currypasta erdoor en laat nog een minuut zachtjes koken.

Schenk de bouillon erbij en breng aan de kook. Zet de deksel op de pan en zet het vuur laag. Laat ongeveer 25 minuten koken, totdat de pompoen gaar is.

Pureer de soep met een …

Godinnen van eigen bodem en de godin in onszelf

Afbeelding
Wie al wat langer meeleest op mijn blog weet dat ik me interesseer voor de rol van vrouwen. Hun positie in de maatschappij, het vrouw-zijn, de (on)vrijheid van vrouwen.

Ik weet niet of je het feminisme moet noemen, hoewel het dat misschien wel is, maar ik ben meer op zoek naar de gelijke waardering, zonder mannen en vrouwen gelijk te stellen. Omdat elk mens zowel de mannelijke als vrouwelijke kwaliteiten in zich heeft.

Sinds ik moeder ben geworden vind ik dat thema nòg boeiender. We leven in een tijd waarin mannelijke kwaliteiten belangrijker worden gevonden dan vrouwelijke kwaliteiten. Al jaren horen we dat vrouwen aan het werk moeten, in hun eigen onderhoud moeten kunnen voorzien, dat het zonde is van je (dure) opleiding als je de voorkeur geeft aan het zorgen voor je gezin. Want dat huishouden, daar is toch geen kennis voor nodig? Doe liever wat zinnigs met je hersens! Hogerop moeten vrouwen! Net zo hoog als de mannen.

Maar is dat gelijkheid?

Mijn interesse is niet zozeer gelijkhe…

Zelf maken: ontbijtkoek

Afbeelding
Laatst schreef ik al dat ik de hele maand januari alle koek en koekjes zelf bakte. Een van de baksels die op mijn repertoire staat is deze ontbijtkoek. Het oorspronkelijke recept komt van levenzonderafval, maar dat recept heb ik aangepast, o.a. gebruik ik veel minder suiker.

Ik heb vaker zelf een ontbijtkoek gemaakt, maar deze vind ik de allerbeste. Het voordeel van deze koek is dat ik bijna alle ingrediënten in één kom kan afwegen. Scheelt in de afwas. Ik ben met het recept aan het experimenteren geweest: ipv kristalsuiker gebruikte ik kokosbloesemsuiker, ipv koemelk gebruikte ik rijstmelk of sojamelk, maar zoals ik 'm hieronder beschrijf werkt voor mij het best. De rietsuikermelasse geeft er een speciale donkere smaak aan, die ik erg lekker vind. Ik heb ook wel dadelstroop geprobeerd en ahornsiroop, maar rietsuikermelasse smaakt het best.







Je kunt 'm met of zonder rozijnen maken.

250 gram roggemeel (NB kies kwaliteitsroggemeel - de ene roggemeel is de andere niet heb ik ontde…

Stalen huwelijk

Afbeelding
Vandaag zijn Michel en ik 11 jaar getrouwd. Dat heet een stalen huwelijk.
Ik vind dat wel passen. Niet alle huwelijksjaren waren even makkelijk. Er waren zorgeloze, mooie tijden, maar ook diepe dalen. En toch houden we stand. Hij en ik. Als staal.

Het grootste deel van die 11 jaar loop ik met het plan om voor elk huwelijksjaar iets te kopen dat het huwelijksjaar verbeeldt. Papieren bruiloft voor 1 jaar huwelijk, houten bruiloft voor 5 jaar, donzen bruiloft voor 7 jaar enz. Het leek me dan ontzettend leuk om iets van papier te kopen in het eerste jaar (zoals de krant van die dag), iets van hout in het vijfde jaar ...nou ja, you get the picture.

Helaas is dat er nog steeds niet van gekomen. Dan was het geld weer op, dan had ik geen tijd of geen inspiratie, vond het overdreven of legde me er bij neer dat ik gewoon niet zo romantisch was. Maar dit jaar gaat het echt anders! Heel mooi op tijd (not) zocht ik op wat het symbool was voor 11 jaar en zonk de moed me in de schoenen, want wat mo…

Niks doen

Afbeelding
De laatste tijd gebeurt het soms maar zo dat ik niks te doen heb. Dan zijn de meiden bijvoorbeeld op een margedag bij mijn ouders. Ik werk dan vaak iets langer door (maar ook niet te lang, het moet wel een hobby blijven hè), ga eventueel nog langs een winkel en dan naar huis. Dan heb ik opeens een paar uurtjes voor mezelf voordat mijn vader de meiden weer terugbrengt na het avondeten.
Of het is weekend en de meisjes zijn uitgenodigd voor een feestje en de man en ik hebben zelf niks gepland. Dan heb je opeens een dag waarin je alles kan doen wat je wilt!

Oh, wat keek ik daar naar uit. En wat verlangde ik naar deze vrije momenten!

In de eerste vier jaren, voordat de kinderen naar school gingen, had ik een kwartier per dag voor mezelf. Tussen waken en slapen. Ik weet dat het moeilijk is voor te stellen, maar ik overdrijf niet. Was het maar zo.
Waar ik was, waren de kinderen ook. Ze zwierden achter me aan zoals zwanenjongen achter moederzwaan. Ik werd er heel goed in om elke minuut te ben…

Drie ijzersterke redenen om kringloop of tweedehands te kopen

Afbeelding
Vroeger kwam ik bij de kringloop en op rommelmarkten om te speuren naar verborgen schatten en antiek. Op zoek naar een mooi item om neer te zetten op de kast of op de schoorsteenmantel en dan stiekem hopen dat jaren later bij Kunst en Kitsch zou blijken dat ik voor een prikkie iets heel kostbaars in huis had gehaald.

Tegenwoordig kijk ik op een heel andere manier naar kringloopspullen. Ik ga gerichter op zoek naar bruikbare spullen. Spullen voor in de keuken, zoals thermoskannen, glaswerk, eierdopjes, vazen. Boeken en tijdschriften. Meubels en klein huisraad. Ik weet dat er mensen zijn die toch een beetje vies zijn van tweedehands en daarin moest ik ook wel een omschakeling maken. Maar financiën dwingen je soms tot het aanleren van andere standpunten. Zo leerde ik al snel dat tweedehands babykleding nauwelijks anders is dan nieuwe kleding die een paar keer gewassen is.

Als je het idee dat het vies is of er wel iets aan zal mankeren durft los te laten, dan gaat er een wereld aan mogeli…

Een hele maand zelf koek en koekjes maken

Afbeelding
In januari deed ik mee aan de bespaarmaand van Meergeldminderstress. Ik sloot me aan bij de facebookgroep en dacht na over welke besparingen ik wilde gaan doen. Eigenlijk kon ik niet zoveel bedenken. Heel veel heb ik al een keer gedaan (abonnement opzeggen, budgetteren, thermostaat lager zetten, wasdroger niet gebruiken, niet meer elke dag douchen enz) en is inmiddels een gewoonte.
Ik besloot om een hele maand geen kant-en-klare koek of koekjes te kopen, maar alles zelf te maken. Eens zien of dat zou lukken en hoe dat zou bevallen.



Creating habits In de facebookgroep kwam er al snel een reactie van iemand die zei dat het voor haar nauwelijks een besparing op zou leveren, omdat haar pakken koekjes nooit meer dan een euro kostten. Het klopt natuurlijk, als het mij puur om het geld zou gaan, zou ik beter over kunnen stappen op de goedkope koekjes van bijvoorbeeld de aldi. Dat zou een gezondere financiële gewoonte zijn. Maar niet een gezondere gewoonte voor mijn lijf. Ik zou geheid allerle…

Leven met de maan en een vergevingsritueel

Afbeelding
Sinds ik meer naar de seizoenen leef heb ik een heel andere beleving van tijd gekregen. Tijd is niet meer een rechte lijn van – plat gezegd – geboorte naar dood. Niet meer het nastreven van doel naar doel (waarbij je het gevoel hebt dat je die nooit bereikt omdat zich elke keer een nieuw doel aan de horizon aandient). Niet meer van keuze voor opleiding, baan, plek om te wonen, van waar gaan we volgend jaar nou weer naartoe op vakantie. Nu kan ik meer het ritme volgen dat mijn eigen lijf aangeeft. Hoef ik van mezelf niet meer te vechten om flink de schouders ergens onder te zetten, terwijl mijn lichaam en hoofd aangeven dat ik daar helemaal niet voor in de stemming ben. En hoef ik van mezelf ook niet meer (altijd) te verontschuldigen als ik uitbundig ben, terwijl men dat van mij niet verwacht. Deze winter merkte ik zelfs dat ik heel vaak geen besef heb van welke datum het is. Winter is een periode geworden, niet een aaneenschakeling van maanden. Op zich niet altijd handig, want daardoo…

Seizoenstafel: lente

Afbeelding
Het is lang geleden dat ik mijn seizoenstafel heb ingericht. Er staat altijd wel iets seizoensgebondens, maar meestal net te laat of met spullen van het oude seizoen er nog tussendoor.

Ik had al een bakje met sneeuwklokjes gekocht, maar die verpieterden en het was ook anderszins een miskoop. Van de week fietste ik naar huis en zag op een strook gemeentegroen een afgezaagd stuk boom liggen met prachtige zilveren katjes. Ik stopte om er takken af te breken en dacht aan In de weer die altijd een snoeischaar in haar fietstas heeft voor dit soort momenten.

Het is een beetje een kaal tafeltje, maar dat past dan ook wel bij de tijd van het jaar. Buiten is het ook nog wat kaal.




De steen is calciet heb ik me laten vertellen en kocht ik onlangs op Schiermonnikoog.
De transparant is in verhouding met het raam nogal klein uitgevallen, maar ik ben ook nog maar een beginneling met transparanten. Het houdertje waar het transparant in staat komt van webshop 't Hemeltje.

Je pc, tablet of smartfoon laten opschonen voordat je ‘m verkoopt

Afbeelding
Ik ben aan het opruimen. Grondig! Ik dacht dat ik dat de afgelopen jaren al gedaan had, met het kastjesproject. Maar er waren blijkbaar nog steeds lagen in huis die uitgegraven konden worden. Ik lijk wel een archeoloog met alles wat er tevoorschijn komt!

Zoals die oude pc (ooit als tweede computer gebruikt en later bewaard ‘voor-het-geval-dat’). Die mag nu echt weg. Misschien levert het nog wat op tweedehands, maar voordat ik ‘m te koop aanbied, wil ik zeker weten dat hij leeg is. Ook trouwens als ik ‘m naar de kringloop of de stort breng.




Laatst was het nog weer in het nieuws: pc’s die voor nieuw worden verkocht, maar waar nog bestanden of foto’s op te vinden zijn van de vorige eigenaar! Aaargh! Dat lijkt me echt vreselijk. Niet alleen omdat je als klant een tweedehands product voor nieuw is verkocht, maar vooral omdat nou ja…. jemig stel je voor dat het jouw foto’s en bestanden zijn die bij iemand anders terecht komen!

Zo’n opschoonklus kan ik niet alleen. Eigenlijk kan ik het helem…

Hoe mijn wereld kleiner werd toen ik kinderen kreeg (en waarom ik dat helemaal niet erg vond)

Afbeelding
Met een tweeling in een vinexwijk zonder auto werd mijn actieradius een stuk kleiner dan voorheen. Vroeger stapte ik op de fiets om boodschappen te halen of naar iemand toe te gaan. Maar met twee baby’s was dat niet iets wat je zomaar onvoorbereid deed. Er-op-uit werd opeens een expeditie en daar had ik eerlijk gezegd de puf niet voor. Het was me al die poeha niet waard. Bovendien wilde ik op de dagen dat ik thuis was met kinderen ook echt thuis zijn.

Niet dat ik zo’n globetrotter was trouwens, helemaal niet. Ik hield (en hou) er wel van om op vakantie te gaan en te reizen, maar ik ben over het algemeen graag thuis. Hou er niet van om heel te tijd maar de hort op te moeten en voor elk wissewasje de deur uit te moeten. Eigenlijk is het vooral dat laatste wat me vaak tegenstaat. Het is zo onrustig.

Eigenlijk was mijn wereld al steeds een beetje kleiner geworden voordat ik zwanger werd. Het wilde niet zo vlotten met zwanger worden en dan gaat dat je hoofd nogal in beslag nemen. Je vindt …

Schuldgevoel

Afbeelding
In januari stond ik op een winderige avond in het felle licht van de volle maan en gaf mijn schuldgevoel mee aan de maan.

De maan van januari heet Oude Maan en is de eerste maan van het nieuwe jaar. De tijd waarin je bij jezelf te rade mag gaan wat je niet meer mee wilt nemen in het nieuwe jaar. Het is de tijd voor reiniging om de ruimte te geven aan kracht voor de volgende stap in je groeiproces. Groeikracht. Van duister naar licht. Zoals in de natuur.

Voor mij was dat schuldgevoel. Me niet meer schuldig voelen om te zeggen wat ik belangrijk vind in het leven, me niet meer schuldig voelen om het hebben van een gezonde tweeling, niet meer schuldig voelen om iets moois voor mezelf te wensen, of te verlangen naar het wereldlijk plezier van een pretpark of een abonnement op de Donald Duck voor de kinderen. Me niet meer schuldig voelen over iets niet leuk vinden terwijl anderen laten blijken dat ik daarmee een uitzondering ben, me niet meer schuldig voelen over het niet hebben gezien als …

Hergebruik en hygiëne

Afbeelding
Inmiddels ben ik heel bekwaam geworden in het hergebruik van spullen. Zo maakte ik washandjes van handdoeken waarvan de bies gerafeld was, ik maakte kussenslopen van molton peutermatrashoezen, ik maakte kinderleggings van mijn oude trui, ik hergebruik lege margarinekuipjes. Superduper allemaal.

Het meest tof was dat we voor de kinderkamers (klik om te zien hoe het ook al weer was) heel veel spullen opnieuw konden gebruiken. Dekbedden had ik nog wel van de tijd dat de man en ik een eenpersoons gebruikten. Beddengoed had ik ook nog en kocht er nog een set voor elk bij en onze eenpersoonsmatrassen konden we ook mooi opnieuw gebruiken. Hoezee wat was ik daar blij mee, want anders was het wel een hele kostenpost geworden.

Maar dochter Gemma moest elke dag niezen, kreeg een snotterige neus. En dat ging niet weg. Alleen wanneer we op vakantie waren. Dus daar was iets aan de hand. Ze blijkt allergisch. Voor huisstofmijt, kattenroos en pollen.
En ja, toen ging ik denken dat dat matras misschie…

Een recept voor de liefde (en een recept voor monchou taart zonder pakjes en zakjes)

Afbeelding
Van de tijdschriften die ik vroeger las, leerde ik dat de liefde groots en meeslepend moest zijn. Flitsend en alle dagen feest. Je partner moest niet alleen de perfecte match zijn tussen de lakens – een minnaar die alle kneepjes van het vak kende – maar ook je beste vriend zijn. Je maatje. Liefst ook het zelfde opleidingsniveau hebben en niet te vergeten die humor hè. Al die gezapige volwassenen die al tig jaar getrouwd waren, nee, die hadden nergens verstand van gehad. Het was spijtig voor hen, maar zij moesten het er maar doen met wat ze hadden. Je kon het hen ook niet kwalijk nemen, want ja, die tijdschriften van nu, die waren er toen nog niet.

Maar die tijdschriften hadden het fout!

Het draait niet om de tijdschriftenliefde. Je hoeft geen wereldzeeën met je partner te bevaren, je hoeft niet van feest naar feest om je liefde tentoon te spreiden. Niks groots en meeslepend, wie houdt dat tenslotte zijn hele leven vol? Ik niet in ieder geval. De langetermijn liefde is eerder alledaags…